Cara Mencegah Diabetes

Loading...

Diabetes (penyakit gula) adalah penyakit yang disebabkan karena tingginya kandungan gula dalam darah (hiperglikemia) karena kekurangan insulin. Insulin ini berfungsi untuk memerintahkan kepada sel tubuh untuk menyerap glukosa agar dapat terkendali.

Beberapa gejala diabetes seperti cepat merasa haus, penurunan berat badan, kulit mengering, sering buang air kecil dan sebagainya.

Selain itu, diabetes juga bisa ditandai dengan meningkatnya nafsu makan tetapi berat badan malah menurun, mudah mengantuk dan padangan kabur.

Yang paling kentara adalah adanya luka yang berlangsung lama dan sulit disembuhkan.

Jika anda mengalami gejala seperti di atas, maka sebaiknya segera konsultasi pada dokter ahlinya.

Diabetes dapat dibedakan menjadi 3 tipe, antara lain:

Diabetes Tipe I

Pada penderita diabetes tipe I ini sulit disembuhkan sehingga akan ketergantungan insulin dari luar selama hidupnya, badan kurus dan komplikasi pada keracunan keton merupakan ciri lainnya.

Diabetes Tipe II

Pada tipe II ini, penderita kebanyakan mengalami obesitas, stres berkepanjangan dan terbiasa dengan pola makan yang salah.

Diabetes Tipe III

Pada tipe ini penderita rentan terhadap penyakit Alzheimer karena kekurangan insulin yang dihasilkan oleh otak. Penyakit Alzheimer adalah penyakit yang menyebabkan otak mengkerut dan mengecil.

Harus diketahui bahwa diabetes sangat sulit untuk disembuhkan dan perawatannya memerlukan biaya yang tidak sedikit. Jadi hal yang paling penting kita lakukan adalah mencegah terjadinya diabetes.

Beberapa cara mencegah diabetes adalah:

  • Diet rendah gula dan lemak
  • Mengontrol tekanan darah tinggi
  • Perbanyak mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan. Kandungan bioflavonoid yang terdapat pada buah-buahan dan  sayuran akan merangsang pertumbuhan insulin.
  • Menjaga berat badan agar tetap ideal.
  • Minum air putih minimal 8 gelas perhari
  • Berolahraga dengan rutin dan teratur
  • Hindari makan daging merah
  • Menghindari makanan siap saji (fast food)
  • Mengontrol kadar gula dalam darah
  • Kurangi mengkonsumsi karbohidrat

Semoga dengan panduan cara mencegah diabetes ini kita semua bisa terbebas dari penyakit diabetes yang sulit disembuhkan secara sempurna.

Loading...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *