…warm-up 5 menit upper body strength exercises 5 menit lower body strenghth exercise 5 menit exercise to strengthen the core muscles 5 menit cardio workout Sebagaimana program diet lainnya, 5…

…dalam fitnessmagazine.com (2014), memberikan informasi bagi anda yang mengejar bentuk lengan indah ini yaitu dengan rutin melakukan latihan beban (menggunakan dumbbell) dan latihan kardio untuk area lower body. Lakukan rutin…